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L’arrivo della stagione fredda porta con sé i tipici fastidi invernali, la tanto temuta influenza e i virus para influenzali. Non basta coprirsi bene dalle basse temperature per prendersi cura di se stessi. 

Più del 60% del nostro sistema immunitario è situato a livello intestinale. Seguire una dieta sana con sane abitudini alimentari e avere un microbiota intestinale in buono stato di salute risultano fondamentali per affrontare al meglio la stagione invernale.

Per raggiungere questo obiettivo è importante:

Assumere alimenti ricchi di fibra per garantire l’equilibro della flora intestinale come legumi e cereali integrali.

Consumare frutta e verdura in grande quantità, preferibilmente crude e da agricoltura biologica; in particolare agrumi, kiwi, peperoni e verze sono ottime fonti di vitamina C , utile per il supporto del sistema immunitario.

Limitare il consumo di zuccheri preferendo la frutta essiccata.

Mantenere la corretta idratazione bevendo molta acqua e tisane.

Tenersi in forma e praticare attività fisica, indispensabile per aumentare le difese immunitarie.

Moderare la temperatura negli ambienti chiusi in modo da evitare gli sbalzi di temperatura, prevedendo sempre il ricambio d’aria nelle stanze in cui si vive.

Ridurre la frequentazione di luoghi pubblici affollati, data la facilità con cui si trasmettono i virus.

Mantenere una buona igiene delle mani.

Limitare il fumo di sigaretta che altera le strutture presenti nelle vie respiratorie responsabili della protezione da agenti esterni.

Dormire almeno 7-8 ore a notte per assicurarsi un sonno ristoratore

D’inverno puoi aiutare il tuo organismo integrando la tua dieta con i nostri prodotti caratterizzati da ottimo rapporto qualità prezzo: Immunofluid Sciroppo, COLOSTRO D3 30 CAPSULE, Nutri Bioma 24 Bustine e per i più piccoli Difesa Junior 45 Gelatine.

Vai alla sezione difese immunitarie per trovare altri prodotti che possono aiutarti.

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