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Raffreddore, congestione nasale,  tosse secca, tosse grassa, mal di gola, così come la temuta influenza, laringiti, faringiti, tonsilliti e otiti sono malanni tipici della stagione fredda che colpiscono le vie aeree superiori. Colpiscono principalmente tra ottobre e febbraio e ogni anno “mettono a letto” milioni di persone.

Sono causate solitamente da infezioni virali o batteriche ed hanno un’elevata contagiosità: si trasmettono principalmente in ambienti chiusi e affollati attraverso la saliva e le secrezioni. Oltre ai classici fastidi di tipo respiratorio, sempre in inverno tendono a colpire anche virus intestinali, responsabili dell’ “influenza intestinale”.

Per affrontare al meglio la stagione invernale è importante:

  • Mantenersi idratati bevendo molta acqua, succhi di frutta (100% frutta) e tisane, dato che la febbre e alcune forme di influenza intestinale provocano sudorazione e perdita di liquidi
  • Seguire una dieta sana, bilanciata, leggera e ricca di frutta e verdura, fonti di vitamine e antiossidanti che potenziano il sistema immunitario e che, grazie alle fibre, nutrono la flora batterica intestinale
  • Coprirsi naso e bocca al colpo di tosse o quando si starnutisce, utilizzando fazzoletti usa e getta per proteggere chi ci sta accanto da malattie infettive
  • Moderare la temperatura negli ambienti evitando sbalzi, assicurare il ricambio d’aria e, in caso di aria molto secca, umidificare

Per prevenire l’influenza è consigliabile effettuare la vaccinazione la vaccinazione antinfluenzale soprattutto per le categorie a rischio. 

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